转自浙江健康教育

为何一个看起来健康的人

平时也没有什么不适

但某一天检查出癌症晚期？

有种病，早期发病常感觉不到痛

感到痛时问题已严重

这种隐匿而高发的癌症，就是肝癌。肝癌在我国肿瘤致死人数“排行榜”稳居第二，在常见恶性肿瘤发病率中排第四。虽然肝病相关科室的医生非常重视肝癌的早期筛查，但肝癌的早期诊断率却非常低，导致肝癌病死率远高于其他肿瘤。究其原因，与肝癌早期毫无症状，很难通过患者自己的感觉来发现有着密切关系。

肝癌的最常见早期表现是一些毫无特点的、没有指向性的表现，在很多癌症或者慢性消耗性疾病的初期都会这样，比如：消瘦、浑身没有力气。

肝脏部位的疼痛是肝癌的一个定位性的表现。但是肝脏部位的疼痛在早期往往表现得很不明显，只有到了晚期，肝癌长得非常大的时候，疼痛才变得明显。

    肝癌的疼痛有两个重要的特点：

    第一个是小肝癌的时候不疼，大肝癌才会痛。第二个特点是不痛的时候可能会被根治，疼的时候就没办法彻底治好了。

       为什么这样讲呢？因为肝脏是没有痛觉神经的，肝癌很小的时候在肝脏里边生长，人是感觉不到任何的疼痛的。所以如果不做定期的复查，是不会发现小肝癌的。一旦肝癌长得特别大，直径在10厘米以上的时候，它才有可能会因为肝脏体积的增大，而使得包在肝脏外面的那层膜，也就是我们所说的肝包膜被撑开。

        而肝包膜上是有痛觉神经的，所以肝包膜被撑开的时候，就像一个气球里面的气越灌越满的时候，那么它表面的张力就会越来越大，那么它的疼痛就会越来越强烈，等到那个时候的肝癌就是无法治疗的大肝癌了。

《“健康中国2030”规划纲要》提出，要实现总体癌症5年生存率提高15%。我国是肝癌大国，其中，肝细胞癌（HCC）在原发性肝癌中占比达到75%~85%。

由于起病隐匿、早期症状不明显，导致仅有大约20%的HCC患者在疾病早期被发现。因此，肝癌的早发现、早诊断、早治疗，是提高肝癌疗效的关键。

在我国，肝癌高危人群主要包括：

▼ 具有乙型肝炎病毒（HBV）和/或丙型肝炎病毒（HCV）感染

▼ 过度饮酒

▼ 非酒精性脂肪性肝炎

▼ 其他原因引起的肝硬化以及有肝癌家族史等人群，尤其是年龄超过40 岁的男性。

《原发性肝癌诊疗指南（2022年版）》建议，高危人群至少每隔6个月进行一次检查，做到应筛尽筛、应治早治。

结合中华预防医学会发布的《中国肝癌一级预防专家共识(2018))，推荐大家多吃这6种食物，以预防肝癌。

黄绿色蔬菜

指富含叶酸的蔬菜,比如西蓝花、菠菜、芹菜、油菜、苦瓜、莴苣小葱等。叶酸是维生素B 族的一种，是细胞分裂所必需的物质。研究发现，叶酸能够减少肝癌患病风险，特别是在长期饮酒吸烟等其他危险因素存在的情况下。此外，叶酸具有降低甲基化水平的作用，能够减少致癌物对 DNA的损害。

豆类食品

包括豆腐、豆浆、黄豆、绿豆、红豆等。豆类食品含有丰富的大豆异黄酮,这是一种类似于雌激素的物质，可以调节人体内雌激素的水平，从而起到预防肝癌的作用；可以减少胆固醇的吸收与合成，阻止肝部脂肪和胆固醇的积聚，从而降低肝癌发病率。

红色水果

红色水果包括西红柿、草莓、石榴、葡萄、山楂等，富含番茄红素、花青素和类胡萝卜素等营养物质。番茄红素能够促进肝细胞中的基因表达，抑制肝癌转移，增强机体免疫力。

蘑菇类素食

香菇、平菇、银耳等蘑菇类食品，不仅含有丰富的植物蛋白、食物纤维、多种维生素和矿物质等营养成分，还富含一些特有的生物活性物质。蘑菇类素食中含有较高的109号β-葡聚糖，可以抑制癌细胞生长和增殖，降低癌症发病率，并增强T细胞的杀伤力。

坚果类

坚果富含不饱和脂肪酸、植物蛋白和膳食纤维等营养物质，同时含有皂苷类物质和多酚类化合物。这些物质具有抗癌、抗氧化、降低胆固醇等作用，能够对预防肝癌起到一定的帮助作用，且有益于人体健康。

海藻类

海藻是一种营养丰富的素食，富含碘、维生素和矿物质。不仅如此，海藻中还含有类黄酮和多糖等活性成分，这些物质可以抑制肝癌细胞的增殖和发育。常见的海藻类食物有紫菜海带、昆布、裙带菜等。